玩出健康玩出活力爱上昌平出游宝典

来源: 未知 2016-10-25 唐山视野

　　又是一年金秋时节。近日，第十三届北京昌平小汤山温泉文化节开幕。本届活动以“同享温泉之都爱上健康昌平”为主题，策划了包括空中婚礼秀、“亲历北京手绘昌平”外国人眼中的美丽昌平、百人瑜伽秀、温泉养生课堂等活动，为京城市民献上了一场丰富多彩的温泉文化盛宴，温泉文化节将持续到12月31日。同时，昌平旅游委官方发布健康昌平旅游线路，线路涵盖六大主题，近二十条，满足您在昌平温泉季出行的方方面面。

　　你在空中体验飞行，我在温泉瑜伽品悠然

　　线路一：飞人俱乐部+印象山庄+益泉花园酒店

　　你试过从空中俯瞰昌平吗?你想象得到云层下的昌平是怎样一番美景吗?如今在十三陵北京飞人俱乐部，市民可以乘坐动力三角翼空中游览昌平，同时感受飞行的魅力。

　　蟒山森林公园、北京古城、明皇陵、十三陵水库、天寿山、七孔桥花海……这些昌平最美人文自然风景在飞翔时都能一一领略!

　　飞行体验完心跳加速的感觉后，还可以前往印象山庄，阿尔卑斯小镇，位于京郊十三陵九龙群山之中，山庄四周被各种果树和灌木环抱，驱车进入燕子口，盘山曲径，欧式田园风情建筑即入眼帘。

　　坐在餐厅的露台上，躲在遮阳伞下喝茶聊天，品尝特色西餐，美味烧烤。山中美景，无不清新自然，令人忘却都市的喧嚣，回归大自然。美丽的秋天，还可以亲自摘下丰收的果实，也是一件美事。

　　转悠完印象山庄可以选择前往益泉花园酒店泡私汤，北京益泉花园酒店位于北京市昌平区小汤山现代农业科技示范园内，园内集温泉文化、生态农业、观光于一身，被誉为北京的“原生泉”。

　　瑜伽是不少市民朋友选择放松身心的方式，在安静私密的瑜伽馆内，跟随瑜伽导师完成一个又一个的瑜伽动作，闭目静心体会每一次身体舒展带来的愉悦与轻松……，在室内练习瑜伽久了的朋友也会有一个疑问，如何才能在练习瑜伽的同时与大自然来一次亲密接触呢，呼吸清新自由的空气，挣脱体内负面能量的束缚。正因如此，昌平旅游委推崇的“温泉瑜伽”成为追逐自然瑜伽练习的向往之地。

　　线路二：大杨山国家森林公园+静之湖酒店(温泉瑜伽)

　　大杨山森林公园位于京郊昌平东北部兴寿镇境内，总面积8千亩，以巨型花岗石为主体结构，海拔高度861米，年降雨量600-800毫米，山腰有一块万人楼之称二百多米长的巨石，就象仰首俏立的巨龙。这里同势陡峭，森林茂盛，幽静典雅，景色优美，气候宜人，真可谓：京郊山水谁-，杨山美景独昂首，“人称”京北世外桃源。

　　游完大杨山森林公园，距离13公里驱车二十分钟左右就能到静之湖度假酒店。水上木屋别墅：恬静温馨的水上木屋别墅，依山傍水。田园风的装修风格，精致温馨的家居，整个房间洋溢着爱情的甜蜜与浪漫。

　　小院的私密汤泉，让您在欣赏湖景和瀑布的同时，享受温泉带来的身心的放松。淡淡的木头香，清新的花草香，一起汇成了独特的视觉、嗅觉、听觉等多重感官盛宴。

　　带着爸妈泡温泉秋季养生正当时

　　线路一：九华山庄(体检)+九华山庄(中药泡池、泥灸)+天润园采摘

　　孝敬父母要赶早,带着爸妈“踏秋”、“赏秋”,举家出游已渐渐成为时尚,成为一种孝心之举。昌平旅游委给您推荐适合老人健康出游的路线。

　　秋高气爽，人体内消耗开始减少，夏天大量消耗的营养在秋季需要得到及时补充，因此，秋季养生在一年中有着非常重要的意义。利用温泉来调整心态，强身健体，成为秋季时尚的养生之道。

　　九华养老是一种以“酒店式养老服务”为特色的新型养老机构。它以医养结合为保障，以文化娱乐为核心，将九华原有的温泉、体检资源与养老必需的适老公寓、医疗服务紧密结合，为老人提供专业养老服务。

　　九华山庄的汤泉行宫是最受大家欢迎的地方，尤其是中心湖，规模比较大，有露天的温泉泳池，湖两岸有各式各样的小池在氤氲水雾间若隐若现。这些都是九华特有的药浴，在温泉水的基础上加入由老中医精心配制而成的中草药，每池都有块小牌，上面写着各种疗效，温泉底部，铺满了鹅卵石，有按摩的功效，大家可各取所需。在中心湖的旁边还有一排桑拿房，中药干蒸、湿蒸都有，在温泉池中泡活了筋骨，再到湿蒸房，躺在温热的地面上熨熨后背的肌肤，别提多舒服了。

　　泥灸也是九华山庄的一大养生特色，在人体特定部位通过用泥药热灼和熨烫刺激，以达到治病防病的治疗方法，其涵义是热灼和熨烫。泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多种中草药粉配置而成;因其形状如泥，固名泥灸。泥灸具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，疗效好，见效快，具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪驱出体外，达到快速治愈顽疾的目的;安全、对皮肤无副作用，标本兼治。不妨带父母体验下，调理身体。

　　温泉泡完了，驱车五公里就是北京市唯一的国家级农业科技园区——北京小汤山现代农业科技示范园，采摘、选购有机农产品，尽享新鲜美味食材。

　　线路二：太申祥和中医问诊+二十四节气养生餐+金汤药浴

　　北京太申祥和医院于2002年正式开业，是昌平区卫生局批准的一级甲等医院。在2004年被评定为北京市定点医疗机构。其中太医馆于2006年9月28日正式开业。汇集了曾担任毛泽东、周恩来、朱德、邓小平等党和国家领导人的保健医生和现任领导人的保健专家;国医泰斗及四大名医嫡传弟子;中国中医科学院首席研究员等60多位(皇城御医)。由原中央保健局局长王敏清教授亲笔题名，并担任太医馆名誉馆长。太医馆提供临床诊疗服务，权威的专家会诊服务，中央首长保健局医式的健康管理服务，独具特色的养生保健服务。

　　太申祥和山庄——太和府是一座典型的明清王府式园林建筑，位于北京西山龙脉的龙泽地区，在地势上得西山拱卫，碧水环抱，藏风聚气，紫气东来，可谓方寸之地，极尽王府古朴神韵，皇家福地俱揽怀中。整座王府建筑群分为府邸、颐养苑、王府会馆三个部分。方寸之地，极尽王府古朴神韵，山水风光，皇家福地尽揽怀中，度假胜地，养生天堂。到太申祥和山庄一定不忘吃二十四节气养生餐。

　　古语有云，金汤者，固也;金汤浴者，调药成汤，使沐者体强也。来太申祥和可以体验下金汤浴，金汤浴疗汤剂是由太医馆、御药房专家，采用宫廷御方调和而成，金色玉质，令享帝王家般尊贵。来者经太医辩证，据阴阳虚实，五运六气，处以方药，经药工选药、研药、煎药、调药四道工序，以药蒸、药熏、药渍、药浴四法，辅以膏、摩、灸、针四术，纠人体内气之偏，树立人体正气，治其根本。

　　线路三：居庸关长城—居庸关四季养生宴—凤山温泉

　　在中国的万里长城防线上，有一座建筑在崇山峻岭之中的军事重镇——居庸关。作为北京西北部的最后一道防线，它在漫长的历史长河中，经历了众多朝代的交替和变迁，扮演了其举足轻重的角色。从而在长城历史乃至我国历史上都可显现出居庸关特殊的历史地位和历史作用。

　　爬完居庸关您一定要带父母来坐落在居庸关长城脚下的居庸关村品尝一下这里新开席的养生宴。

　　居庸关村养生宴

　　南口镇居庸关村2014年重点打造出了居庸关四季养生宴，为打造养生宴，居庸关村聘请中医研究院的中医专家，以居庸关本地中药材为主要原料，开发研制出独特的四季养生食材，分别在春季推出百草养生，在夏季推出五谷杂粮养生，在秋季推出冬瓜汤锅养生，在冬季推出五色饺子养生宴，四季不同，风味不同。除了美味佳餐，还能加入居庸关村水果采摘。

　　吃完居庸关养生宴之后可以到金隅凤山温泉去泡个舒适的温泉澡。

　　凤山温泉度假村坐落于北京昌平境内的青山绿水之间,登上观景台,绿树葱葱的蟒山尽收眼底,碧波粼粼的十三陵水库近在眼前。

　　游金秋醉美昌平尝正宗昌平苹果

　　线路一：北方国际射击场+微庄园采摘

　　中国北方国际射击场是中国第一家开展娱乐性射击活动的大型旅游场所，国家国防教育重点基地，是大、中、小学生进行国防教育，提高全民国防意识的好场所。位于昌平区南口镇西约 1.5公里，占地面积三百余亩。

　　轻武器博物馆

　　来中国北方国际射击场建议先参观轻武器博物馆，北京轻武器博物馆馆内分为世界厅和中国厅两大部分，陈列了大量枪械系统、榴弹武器、单兵制导武器等近现代轻武器实物并配有专业的注解说明。

　　中国北方国际射击场

　　看完在去挑选自己喜欢的枪械，能够打的枪从手枪到步枪到机枪有几十种，国内国外的名枪基本都有，提醒您务必带身份证前往，有专业的射击指导，大可放心体验，有显示随时报靶，靶纸免费带走。

　　体验完射击的刺激，就近去微庄园采摘也是不错的选择，距离不到十公里的微庄园，体验健康、有机的生活方式。

　　说起昌平采摘大家想到更多的是草莓采摘，其实在微农庄还有火龙果采摘，而且在从微果园里，除了摘果，还可以“赏花”。两米多高的绿鞭枝条，上面挂满绛红色圆果。即使不摘果，也一定深得自拍达人的厚爱。据说火龙果花是昙花的近亲，它也是夜间开放，转瞬即逝。

　　线路二：乐多港假日广场

　　北京乐多港假日广场是北京首座全客层、广业态、多功能的立体式的旅游、商业及文娱体验场所，及集购物、餐饮、休闲、住宿、会议、文化娱乐体验等多功能于一体的旅游度假圣地。借助其优越的地理位置，便捷的交通环境，昌平乐多港将成为北京乃至周边省市的黄金消费聚集地，并引领昌平旅游产业的升级，成为北京颇具国际都市旅游特色的新地标。项目由乐多港奥特莱斯、万豪度假酒店、高科技主题游乐园三部分组成，乐多港奥特莱斯作为乐多港广场的主题业态，凝萃千余个国内外知名品牌，拥有4000多平方米儿童品牌集合区、近10000多平方米餐饮区、15个海洋景观以及6000个免费车位的超大型停车场。

　　乐多港奇幻乐园包含9个高科技室内主题区、5个室外游乐项目和一座4000平米的儿童欢乐王国，人造景观及自然景观达100多处。游乐园借鉴了美国环球影城的街区式布局，游乐项目基本在建筑物内，是一座全年无休的大型游乐园。游乐园借助高新游乐技术、影视技术，实现与中国传统文化元素的有机结合。在游乐项目的设置上，乐多港游乐园建设了全国首座360度全球幕，电影《神话》，将带着游客与女娲一起经历造人补天的神话故事。在乐多港游乐园版“黑暗传奇---“密境十三陵”中，游客将通过3D立体电影、仿真布景、特技表演在十三陵大墓里做一回“盗墓客”。此外以“飞越长城”为主题的3D过山车，“郑和下西洋”为蓝本的灾难剧场等都将为消费者带来耳目一新的游乐感受。

　　线路三：蟒山国家森林公园+龙母庄(植物迷宫)+苹果主题公园采摘

　　蟒山国家森林公园位于昌平十三陵水库坝东，最高峰695米，以黄栌、元宝枫、红枫、橡栎、柿树、地锦等为主要红叶树种。走在由3666块条石铺就的北京最长的登山台阶上，看红叶最有成就感。

　　蟒山看完红叶下山不远就是龙母山庄，说起龙母山庄水库鱼、水库大闸蟹、小酥肉等等美食。但是，我们今天给您推荐的是国内最大的户外多元化植物迷宫。

　　使用树木28460棵，占地面积23976平方米，植物迷宫位于十三陵水库北岸，内有鱼塘、蟹池，水边凉亭，依山傍水，环境幽静。

　　植物迷宫疯玩之后，体验最具昌平最具特色采摘，苹果采摘，可能大家觉得苹果是最普通不过的水果，小编着重介绍下，“昌平苹果”系指产于北京市昌平区的苹果。由于优越的自然条件，昌平苹果含糖量高，着色快，营养丰富。昌平自古以来就有苹果“福地”的美誉。早在清代，乾隆皇帝就留下了“北过清河桥，遥见天寿山。胜朝十三陵，错落兆其间。太行龙脉西南来，金堂玉户中天开，左环右拱诚佳域，千峰后护高崔巍”的溢美之词。

　　线路四：洼里乡居楼(农事体验+洼里动物园)+红栌温泉山庄

　　全名是“洼里博物馆”，也叫洼里乡居楼，这里不是单纯的一家博物馆，更像是一个小型度假村，儿童乐园、乡村游乐场、垂钓区、采摘园等，是亲子郊游的一个绝佳选择。清白相间高低错落的小桥流水人家，到处都是虫鸣鸟啼，虽然现在是春天，但我想您已经领悟到了盛夏时这里一幅美丽的江南水乡画面。

　　来洼里必吃的美食当属油鸡，肉质独特，口感细嫩，味道鲜美，鸡汤香气浓郁，荡气回肠，营养价值极高，成为了大家必点的一道菜。

　　洼里亲子游的必选之地，这里有儿童游乐场、乡村游乐园、洼里博物馆、乡村工艺作坊、乡村动物园、采摘园等，是一个让孩子们一进来就会欢呼雀跃的地方。洼里博物馆里存放了不少“宝贝”，铡草用的大铡刀啊，耕地的犁和耙，还有车辕、碾子、油灯、瓦罐等等，让长期生活在水泥从里的市民们大开眼界。

　　孩子们最喜欢的还是动物园，水牛、山羊、野猪、鸵鸟、鸸鹋、孔雀、兔子、矮马、梅花鹿，这些一个个在书本上的动物活生生的出现在你眼前，不但能看，还能亲手喂它们，买的食物喂光了，就亲自去拔野草、摘树叶来喂，兴致可高了!

　　家长带着小朋友们可以来参与和农耕有关的各类有意活动。洼里有一个农耕体验区，体验区里有一些旧时的农具，还有脱土坯，这些都是孩子们喜欢的项目，带上宝宝共同体验农耕的快乐。

　　红栌温泉山庄占地12000平方米，含有多种对人体有益微量元素，依“八仙”养生文化而建的室内、外60多个泡池，分别添加特殊药材来进行泡汤养生。

　　真正经典跑步路线带你畅快跑遍健康昌平

　　线路一：东小口森林公园

　　东小口森林公园位于昌平区东小口镇，北京奥林匹克森林公园北园正北，与奥林匹克森林公园相距不足1公里，将首都“通向自然的轴线”进一步北延，总占地面积约2300亩，是北京最大的郊野公园之一。森林公园2012年全部建成投入使用后已免费对外开放。

　　森林公园内植被茂密，错落有致的河道、沙滩、人行道、林荫土路等起伏的地形，更是成为了在城市中享受小越野跑的难得去处，特别是在深秋季节，园内成片的火炬树染红整个森林公园，跑在其中，也是别有一番惬意的享受。

　　线路二：朝凤庵+大坝+蟒山森林公园+长陵

　　总长度大约十公里，强度适中，沿途有经过十三陵水库、蟒山风景区、终点品尝长陵饸饹宴。

　　线路三：昌平滨河森林公园

　　滨河森林公园里新铺的红色沥青跑道，跑道直接铺设在公园内的道路上，宽度占整条道路的三分之一，总长5.55公里，这是昌平首条大规模铺设的公园绿道。

　　从南环大桥上望去，长长的跑道一眼看不到尽头，很多居民正在这条红色跑道上散步、快走和跑步，有戴着耳机跑过、迅速消失在道路尽头的年轻男孩，有拿着手机正在快走记步的时尚女孩，还有戴着棒球帽、穿着专业服装的运动健将……自行车都自觉地在跑道外的道路上骑行，道路两侧还有正在玩泥沙的孩子，十分热闹。

　　线路四：温榆河绿道(23.3公里)

　　温榆河绿道西起昌平沙河闸公园东，东至北七家桥南的鲁疃闸，绿道总长23.3公里。

　　初秋童话之美,一边赏秋，一边品美食(登山)

　　线路一：大岭沟猕猴桃谷风景区+上口驴打滚宴—延寿寺—红栌汽车营地

　　位于距昌平城区西北部20公里，燕山山脉脚下的狭长山谷之中，在昌平与延庆交界处，距长陵镇政府有10公里，生态林覆盖率达到90%以上，大岭沟猕猴桃谷风景区分为旅游休闲区，采摘区和猕猴桃谷三个风景区。这里森林植被茂盛，空气清新，有天然形成的相貌酷似大佛的佛爷龛，也有鸽子聚集的天然洞穴，还有各种奇珍异果，亦能体验亲自收获果实的喜悦，一定会带给你不一样的惊喜。

　　细数北京小吃，肯定不能落下 “驴打滚儿”。可你知道“驴打滚儿”是怎么来的吗?昌平区十三陵世界文化遗产保护区内，有个驴打滚儿美食文化村：上口村。在上口村，你不但能品尝多种口味和吃法的驴打滚儿，还能品味这种美食的前世今生。

　　据史书记载，东汉初年，为抵御关外之敌，马武曾经驻扎在上口村附近的深山中。期间，将士的主要食物就是黄米面蒸馍，久而久之就出现了厌食。有一天，马武突然看到驮运粮草的毛驴在间歇时就地打滚，浑身沾满了黄土，于是受到启发，让伙夫瞅着毛驴的样子，将黄米面卷入红豆馅儿，然后把黄豆炒熟碾成粉末，像毛驴打滚一样把蒸熟的黄米馍滚上黄豆粉，将士食之，十分喜爱，“驴打滚儿”的名字也就这样流传开来。

　　来延寿寺看姿态奇绝的“盘龙松”。它有黄山迎客松之美，有门头沟戒台寺卧龙松之奇。此松枝干盘桓交错，重复叠压，树虽不具高大挺拔之势，但器宇轩昂，气度非凡。交错盘旋的两主干，层次清晰灵动，酷似一条静卧山岗的巨龙，匍匐向东南方向自然延伸。它错落有致的细枝、舒展着的树冠，占据着大半个院子，足有近百平方米。据说，原来盘龙松有99个杈，共有九层，如今的盘龙松只有当年的五分之一。盘龙松其状其形巧夺天工、神斧仙凿，为历代高僧整形所致，距今历经八百余年的雨雪风霜。为保护古松，寺僧用几十根木桩支撑着古松，使古松似苍龙盘舞，如动若静，奇美无比。因而它被誉为“华北第一奇松”也是众望所归、名不虚传。

　　红栌·银山汽车露营地位于北京市昌平区延寿镇海子村银山塔林风景区，是北京首家以汽车为主题的旅馆。该项目以汽车运动、汽车文化、休闲旅游为主题的创意旅游产业项目。按照“依托生态资源、利用生态资源、保护生态资源”的设计理念，结合现代都市人的消费和文化需求，创建了以汽车露营为主体的，观光旅游、休闲度假、户外养生等多功能的京郊户外休闲露营带。营地面积约150公顷，背倚燕山，西接太行，山秀景幽，植被茂盛，山水合一，山中净地。区域内资源丰富，松柏美景，民俗风情，古塔林、古遗址、古树、古井、古道，美不胜收。

　　线路二：北京后花园风景区+阳坊大都+温都水城

　　后花园旅游风景度假区所在区域属太行山和燕山交汇处，位于中关村西北部，距市区29公里，占地面积11680亩，主峰高880米，八达岭高速路、北清路、沙阳路、六环路、颐阳路、温南路等均可到达园区。

　　进入四季美景袭人的北京后花园，峻幽的气息随南北对峙耸立的高峰扑面而来，北峰名白虎，南山谓青龙，虎踞龙盘，犹如一对威武的山神守护着北京。这里有碧浪滔天的林海、刀削斧劈的悬崖、迷人的十八神潭、波光荡漾的九大水库、雄伟壮丽的神岭千峰、八十一个险峻相连自然天成的通天洞，还有历代帝王、名人墨客留下的手迹以及令人神往的传说等。

　　爬山累了，很多人都想痛痛快快地喝上几口，再吃上几口热气腾腾的肉大刀阔斧地满足一下自己隐藏已久的口腹之欲——火锅!热气腾腾的火锅里夹杂着吵闹、欢笑和满足，将疲劳与束缚抛之脑后。来阳坊大都涮羊肉：北京最传统的涮羊肉。吃涮肉，铜火锅是不能少的， 30多种中草药秘制调料和清汤涮食的饮食方式为主，以“肉质肥而不腻、瘦而不柴，肉质细嫩、味道鲜美”著称。

　　涮完火锅，泡汤走起，温都水城，即宏福·温都水城，位于北京紫禁城以北龙脉的20公里处，北枕北京的母亲河--温榆河，南指北五环仅六公里，立汤快速路，八达岭高速路披挂东西两侧，是距京城市区和奥运村最近的五星级综合型国际酒店。温都水城集大型水上娱乐、温泉理疗、观光旅游、商务会议于一体，目标是形成以"水"为亮点，以温榆河生态旅游为依托、整体占地面积近万亩的绿色休闲旅游圣地。

　　线路三：虎峪自然风景区—虎峪园林山庄

　　虎峪自然风景区位于北京昌平区城西北9公里处，八达岭高速公路北侧，内有虎峪沟、百仙神洞、雀儿涧、体能拓展训练基地等自然与人文景观。

　　一条通往原始森林的路，两侧由酷似虎皮斑纹形成的岩石沟峪，长12.5公里，宽1.5公里，峰峦叠嶂、水秀谷幽，内有自然景观36处，先睹“高山湖”，再攀“百级石阶”，穿过虎峪自然风景区崎岖山道到达“通天池”越过“九潭瀑布”再闯“原始森林”。景区最高峰海拔1060米。景区内峦叠山翠，水秀谷幽，洞景深遂，四季宜人。

　　山庄交通便利，地理位置优越。自北京马甸立交桥沿京昌高速公路一路直下，30分钟即可抵达。附近景点形成网络，自山庄乘车至居庸关、定陵均在15分钟之内。附近景区还包括：老北京微缩景园、九龙游乐园、航空飞行俱乐部、航空博物馆、蟒山国家森林公园、碓臼峪自然风景区、北方国际射击场、河漂流景区、鳄鱼湖公园、龙脉温泉、明皇蜡像宫等。

　　单车骑行畅游昌平

　　1、体味十三陵古今之韵+品味特色民俗风味

　　路线：昌平城区—十三陵特区(含神道.长陵.定陵.昭陵)—沿昌赤路至上口民俗村—返程至泰陵岔口—回程至康陵民俗村用餐—十三陵水库东路—返回昌平城区

　　线路特色：这是一条明陵访古路线，由昌赤路、环陵直线、水库路等公路及周边乡村道路组成，是连接世界文化遗产、全国重点文物保护单位明十三陵的旅游主干路。